Минус 2 сантиметра за час: что тяжёлая тренировка делает с вашим ростом

Поднимаете штангу — и… становитесь ниже? Звучит как шутка, но это реальный физиологический эффект. После интенсивной силовой тренировки человек может потерять до 2 см роста. К счастью — временно. Почему вы усыхаете после зала? Виноват позвоночник. Между позвонками находятся мягкие хрящевые диски, наполненные жидкостью. Под нагрузкой — особенно вертикальной — они сжимаются, теряя влагу. Это и приводит к временной "усадке" позвоночника. Приседания, жимы, становая тяга и даже бег — всё это давит на спину. В течение 1-1,5 часов тренировки рост может сократиться на 1-2 см. У высоких людей эффект заметнее. Это опасно Нет. Это нормальное и обратимое явление. Достаточно полежать, поспать или даже просто посидеть — и всё восстановится.