Это упражнение штурмует мир фитнеса, улучшая силу и равновесие: уделите всего 10 минут в день

Упражнение "прогулка фермера", помимо того, что подходит любому человеку, еще и является частью повседневной жизни: его выполняют каждый раз, когда приходит время нести сумки из супермаркета, когда наполняют школьные рюкзаки детей или после спокойного дня в торговом центре. Это в первую очередь силовое и кондиционное упражнение, которое включает в себя ходьбу на определенное расстояние с тяжелым грузом в каждой руке. Его название происходит от его ассоциации с работой, выполняемой сельскохозяйственными рабочими, переносящими тяжелые предметы, такие как ведра, инструменты или продукты, во время ходьбы на большие расстояния. Теперь его адаптировали к контекстам фитнес-тренировок в спортзалах и программам.