Терапевт Тимощенко: избавиться от мигрени помогут спорт и сон

Терапевт Анастасия Тимощенко рассказала, что восстановление режима сна может оказаться эффективным средством в борьбе с головной болью. В беседе с изданием NEWS.ru она выделила несколько привычек, способных облегчить этот неприятный симптом. Тимощенко подчеркнула, что для взрослого человека важно спать не менее семи-девяти часов. Она также рекомендовала ограничивать потребление продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как сладости и слишком соленые блюда, а также избегать напитков с высоким содержанием кофеина. Важным шагом является также исключение алкоголя и курения, а также избегание стрессовых ситуаций. Терапевт также отметила, что регулярные занятия спортом, включая ходьбу на свежем воздухе, могут оказать положительное воздействие на общее здоровье и уменьшить проявление головной боли.