Четыре правила по сохранению мышечной массы от профессора физиологии

Профессор физиологии упражнений из медицинского центра Маастрихтского университета Люк ван Лун представил ряд принципов, которые помогут достичь прогресса в тренажёрном зале. Он считает, что питание играет одну из главных ролей. 1. Заботьтесь о своём рационе Ешьте больше белковой пиши, которая состоит из аминокислот. После приёма пищи около 55% аминокислот попадает в кровоток, а затем примерно 20% из них усваивается тканями скелетных мышц, способствуя их росту.