Почему масса тела и мышцы не растут

Белок играет ключевую роль в процессе роста и восстановления мышц после тренировок. Он является основным строительным материалом для мышечной ткани, способствует укреплению и увеличению их объ`ма. Питание, богатое белком, помогает улучшить спортивные результаты, ускорить восстановление и достичь желаемых целей в тренировках. Употребление достаточного количества белка важно для эффективного роста мышц. Белок содержится в разнообразных продуктах питания. Однако наибольшее количество белка можно найти