Секреты тренировок Криштиану Роналду

Если вам интересно, как Криштиану Роналду добился такой формы, знайте, что на протяжении многих лет он по крупицам рассказывал не только о своей диете, но и о своем строгом режиме занятий фитнесом. И, конечно, хотя известно, что он стоит в криогенных камерах и тренируется очень, действительно очень, усердно, в распорядке дня Роналду есть многое — будь то конкретная тренировка или более масштабный принцип здорового образа жизни, — что вы можете и должны попробовать дома. 1. Не прекращайте тренироваться, когда выйдете из спортзала. Занимайтесь спортом везде, где только можете. Вы можете делать упражнения для пресса в своей спальне, когда просыпаетесь утром или перед тем, как лечь спать. Если вы войдете в рутину, это упростит задачу, поскольку войдет в привычку. 2. Всегда делайте всего понемногу. Спортсмен рекомендует сочетать кардиотренировки (бег и греблю) и силовые тренировки, чтобы тренировки были нацелены на все области тела и увеличивали силу и выносливость. Это также помогает сохранить интерес к спорту.