Избавляемся от проблемы с акне: рацион, который строит кожу изнутри

Правильное питание имеет огромное значение не только для контроля веса, состояния ЖКТ и сосудов, но и для здоровья кожи. Дерматологи часто рекомендуют своим пациентам, страдающим от проблем с высыпаниями или акне, проверить состояние желудка и кишечника, а также изменить свой рацион. Эксперты утверждают, что правильное, сбалансированное питание оказывает гораздо большее влияние на состояние кожи, чем косметические средства. Поэтому, если у вас возникли проблемы с кожей, изменение диеты может принести значительные улучшения уже через несколько месяцев. Основные принципы диеты при борьбе с прыщами заключаются в нормализации работы кишечника, восстановлении микрофлоры и очищении организма от токсинов и шлаков. Включение продуктов с высоким содержанием клетчатки поможет очистить кишечник. Важно также употреблять овощи, фрукты, крупы твердых сортов и хлеб из грубой муки.