Эксперты дали советы тем, кто тренируется во время менопаузы

При наступлении менопаузы уровень гормонов прогестерона и эстрогена резко падает, ваш организм становится более восприимчивым к целому ряду проблем со здоровьем и побочных эффектов. К ним относятся приливы, беспокойство, остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания и саркопения. Упражнения — мощное смягчающее средство. Люди с высоким и умеренным уровнем физической активности, как правило, имеют менее серьезные симптомы менопаузы и менее подвержены проблемам со здоровьем, связанным с ней. Эксперты дали 7 советов тем, кто тренируется в период менопаузы.