Почему стоит делать больше низкоинтенсивных кардио? Рассказал эксперт

Суть низкоинтенсивного кардио в том, чтобы оставаться активным, считает доктор медицины из Массачусетской больницы общего профиля Меган Вафси. Низкоинтенсивное или легкое кардио относится к любой физической активности, которая повышает частоту сердечных сокращений, не зашкаливая. "Хорошее практическое правило: вы должны быть в состоянии говорить или петь во время тренировки", — уточнила эксперт.