Как снова начать заниматься спортом после болезни

Ваш план тренировок после болезни Как определить, можно ли заниматься уже спортом после болезни. Прежде всего, убедитесь, что у вас не было температуры в течение как минимум 48 часов. Если у вас высокая температура, вам не следует заниматься спортом. Энергия, необходимая вашей иммунной системе для борьбы с бактериальными инфекциями, будет подорвана, если вы будете заниматься спортом. Если вы действительно считаете, что с вами все в порядке, важно вернуться к своей обычной рутине, а не пытаться продолжить с того места, на котором вы остановились.  Как поддерживать мышцы Что касается того, с чего начать, то сначала сделайте легкие кардиотренировки, а затем силовые тренировки.