Распространенные ошибки во время тренировок по воркауту

Тренировки могут быстро стать сложными. Спортсменам важно помнить, какой вес они подняли на прошлой неделе, обращать внимание на свою форму, планировать, в каком порядке выполнять упражнения. Никто не идеален в спортзале, и это нормально. Эксперт назвал самые распространенные ошибки в тренировках воркаутеров в зале. Во-первых, это неправильная разминка Эта ошибка включает в себя полное отсутствие разминки. Если вы не разминаетесь, то риск получения травмы увеличивается. Разминка необходима для подготовки вашего тела к поднятию тяжестей или кардиотренировкам. Во-вторых, неправильное выполнение упражнения. Оно не только увеличивает вероятность травмы, но и снижает вероятность наращивания мышечной массы.