Лучший план тренировок в спортзале для начинающих женщин

Для женщин, желающих начать заниматься в спортзале, лучшим способом побороть нервозность, получить максимально позитивный опыт и насладиться безопасной и эффективной тренировкой в спортзале будет посещение тренажерного зала с составленным планом. Этот фитнес-план для начинающих, рассчитанный на неделю, включает три дня силовых тренировок, один день кардиотренировок и три дня отдыха или активного восстановления, пишет LIVESTRONG. com. День 1: силовая тренировка всего телаДень 2: кардиоДень 3: отдых или активное восстановлениеДень 4: силовая тренировка всего тела или верхней части телаДень 5: отдых или активное восстановлениеДень 6: силовая тренировка всего тела или нижней части телаДень 7: отдых или активное восстановление