Как добиться изящных рук, как у балерины: простые упражнения

Чтобы получить "руки балерины", стоит обратить внимание на упражнения с собственным весом. Начните с вращательных движений: стоя, вытяните руки в стороны параллельно полу, опустите плечи, ладони направьте вверх. Вращайте руки вперед в маленькой амплитуде в течение 30 секунд, затем измените направление на заднее вращение. Продолжайте с мелкоамплитудными движениями вверх и вниз, добавляя провороты запястий.