Как накачать мышцы рук и изменить свою жизнь: простые упражнения для начинающих

Сильные и красивые руки — это не только эстетически привлекательно, но и функционально необходимо для повседневной жизни. Вот 5 эффективных упражнений, которые помогут вам достичь желаемых результатов 1. Отжимания Классика жанра, отжимания прекрасно укрепляют трицепсы, грудные мышцы и передние дельты.