Тренер рассказал, как повысить эффективность тренировки кардио

Фитнес-тренер Денис Соломин рассказал, как повысить эффективность тренировки кардио. Во-первых, перед занятием стоит сделать разминку, а после — заминку. "Эффективная разминка — это неотъемлемый элемент каждого занятия. Она постепенно увеличивает частоту сердечных сокращений и подготавливает мышцы и суставы к более интенсивным нагрузкам. Завершать тренировку также следует аккуратно, чтобы обеспечить плавный переход к отдыху", — цитирует тренера "СЭ".