Почему ваши тренировки не приносят результата? Развенчиваем мифы вместе с экспертом

Фитнес-эксперт Елена Соболь поделилась своим мнением о частых ошибках, которые люди допускают при занятиях спортом дома. По мнению Соболь, одной из ключевых ошибок является неправильное составление программы тренировок. Тренер пояснила, что новички часто не понимают, как работает их организм и не способны объективно оценить свои физические возможности, что может привести к переутомлению и травмам. Также специалист обратила внимание на важность регулярности занятий. Она считает, что тренировки должны стать неотъемлемой частью ежедневного распорядка, а не проводиться спонтанно, когда найдется свободная минутка.