12 калорий улетают за минуту! Названо самое простое упражнение для похудения

Президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина поделилась самым простым способом для похудения. Эксперт утверждает, что лучшее упражнение для снижения веса — это приседания. Однако она подчёркивает, что важно соблюдать правильную технику. Базовая стойка включает параллельно расставленные стопы на ширине плеч, колени должны быть на одной линии со стопами, спина прямая, живот подтянут. Руки можно держать на поясе или за головой. На вдохе следует приседать, сгибая колени и уводя тело назад, словно садитесь на невидимый стул, при этом вес равномерно распределяется между пятками и передними частями стоп.