Идеальные икры. Ваш гайд по упражнениям

Икры — это важная группа мышц, которая играет ключевую роль в движении и поддержании стабильности при ходьбе, беге и прыжках. В этой статье мы рассмотрим, как правильно выполнять упражнения на икры, чтобы достичь максимальной эффективности и безопасности. Анатомия икроножных мышц Брюшко икроножной мышцы. Эта мышца находится на поверхности и отвечает за подъём на носки и сгибание колена. Камбаловидная мышца. Находится под брюшком икроножной мышцы и активнее работает при сгибании голеностопного сустава.