В фитнес-зал больше ни ногой! Учёный объяснил, когда нужно делать перерыв в тренировках

Специалист по физиологии и член Британского общества исследования сердечно-сосудистой системы Дэниел Брейсон рассказал, когда необходимо делать паузу в тренировках.  По словам эксперта, главным сигналом для перерыва служит отсутствие прогресса. В таких случаях Брейсон рекомендует остановить занятия на неделю, чтобы организм смог восстановиться после интенсивных нагрузок. Учёный также подчеркнул, что такие перерывы, если делать их каждые полтора-два месяца, могут значительно улучшить физические результаты.