Как правильно выбирать время для тренировок в зависимости от биоритмов

Выбор времени для тренировок — это не просто вопрос удобства. Он может существенно повлиять на эффективность ваших занятий и общее состояние здоровья. В этом контексте биоритмы играют ключевую роль. Давайте разберёмся, как правильно выбрать время для тренировок, основываясь на своих индивидуальных биоритмах. Что такое биоритмы? Биоритмы — это циклические изменения в организме, которые происходят под воздействием различных факторов, включая свет, темноту, физическую активность и даже пищу. Они могут влиять на уровень энергии, настроение и способность к концентрации. Основные типы биоритмов включают: 1. Циркадные ритмы — 24-часовые циклы, которые регулируют сон и бодрствование.