Для похудения достаточно лишь одного — ходить пешком

Ходьба — это простой, естественный и доступный способ активного образа жизни, который не требует ни абонемента в зал, ни сложного оборудования. Просто наденьте удобную обувь и начните двигаться! Почему именно ходьба? Современный ритм жизни предлагает множество вариантов тренировок: тренажерные залы, бег, онлайн-программы. Однако для многих людей проблема заключается не в выборе, а в самом начале. Здесь на помощь приходит ходьба — движение, которым мы занимаемся ежедневно, не задумываясь. Это идеальный вид активности для новичков, людей с ограничениями здоровья (например, боли в спине или суставах) и тех, кто не готов к интенсивным тренировкам. Вы сами выбираете темп, маршруты и сложность. Даже добавление горок или лестниц на пути делает ходьбу более эффективной для сжигания калорий.