Накачать не получится: названы самые бесполезные упражнения на трицепс

Многие спортсмены тратят время на упражнения, которые не дают желаемого результата. Фитнес-тренер Эбенезер Самуэль назвал несколько популярных, но малоэффективных движений для трицепса и предложил им более продуктивные альтернативы. По словам эксперта, обратные отжимания с отягощениями не приносят значительной пользы и могут создавать ненужную нагрузку на плечевые суставы. Вместо этого он рекомендует выполнять отжимания с узким хватом, добавляя дополнительный вес, что лучше прорабатывает трицепс и снижает риск травм, пишет Men Today .