Простая тренировка для похудения после 40 лет: всего пять упражнений

Фитнес-инструктор Стюарт Картер поделился своими рекомендациями по выбору оптимальных тренировок для тех, кто хочет похудеть после сорока лет. В интервью для издания Men Today он отметил, что ключом к успешному снижению веса является регулярность: необходимо ежедневно выделять хотя бы 30 минут на физическую активность. Однако, по словам специалиста, важнее не интенсивность, а постепенность. Старт с тяжёлых упражнений может привести к перенапряжению мышц, снижению мотивации или даже травмам, чего следует избегать.