Устаревшие подходы к тренировкам из СССР: как они вредят вашему телу

Фитнес-тренер Акулина Бахтурина развенчала мифы о советской аэробике и указала на упражнения, которые могут принести больше вреда, чем пользы. Среди самых проблемных методов — баллистическая растяжка, которая предполагает резкие рывки. Она была популярна у профессиональных спортсменов СССР, но для любителей может стать причиной травм. Тренер также подчеркнула, что привычные советские упражнения — приседания, выпады и скручивания на пресс — уже давно устарели.