Шокируйте свое тело: 10 новых методов тренинга, которые взорвут ваш прогресс

В мире бодибилдинга застой — это враг номер один. Вы тренируетесь, стараетесь изо всех сил, но прогресс вдруг останавливается. Вес не увеличивается, мышцы не растут, а тренировки превращаются в рутину. Почему так происходит? И главное — как вернуть динамику роста? Разбираемся на основе опыта известного канадского бодибилдера Грэга Зулака, который много лет изучал причины застоя и способы его преодоления. Почему возникает застой Типичная ошибка: многие спортсмены месяцами выполняют одни и те же упражнения в одном и том же порядке, с одним и тем же весом. Итог: тело привыкает, мышцы перестают получать новый стресс, и прогресс останавливается. Чтобы перехитрить организм, нужно постоянно удивлять его новыми нагрузками.