Система Брюса Ли: как построить мощное тело без тренажёров

Скорость, ловкость, сила, выносливость — тело Брюса Ли работало как идеальный механизм. Но всё это он выстроил не в зале с кучей тренажеров, а… дома, в парке и на лестнице. Его философия тренировок и сегодня даёт фору современным фитнес-программам, особенно если вы хотите развиваться без зависимости от железа и абонементов. Где тренировался Брюс Ли Он использовал всё, что попадалось под руку: Деревья вместо турника Скамейки вместо скамьи Эспандеры, груши, стулья и собственный вес — его главный арсенал Он отжимался на двух пальцах до 50 раз подряд. Согласитесь, это уровень. Он бегал, подтягивался, приседал сотнями — в любой обстановке, не привязанной к фитнес-залам.