Домашние дела, от которых уходит вес: вот как это работает

Успевать всё - это про современных женщин. Работа, дети, быт, списки бесконечных дел… Где уж тут выкроить часок на спортзал? К счастью, быть активной можно и без тренировок — именно на этом основан принцип NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis), то есть "выработка тепла организмом вне тренировок". Проще говоря — худеем, занимаясь домашними делами! Домашние дела, которые сжигают калории Физическая активность — это не только бег и приседания. Уборка, готовка, поход в магазин — всё это тоже тратит энергию. Главное — подходить к делу с энтузиазмом. Пылесосим — минус 100 калорий, протираем пыль — ещё 50.