Никаких скучных диет: названы упражнения-чемпионы для максимального сжигания калорий

Если вы всерьёз решили сбросить лишний вес и хотите добиться результата в короткие сроки, забудьте про бесконечные прогулки и скучные диеты. Как пишет Men Today, самые эффективные упражнения для похудения — это те, что заставляют тело работать на максимум и буквально "выпаривают" калории. По данным издания, настоящими чемпионами в борьбе с жиром являются бег на короткие дистанции, приседания со штангой, прыжки через скакалку и ягодичный мостик с отягощением. Они активизируют крупные группы мышц, резко повышают пульс и запускают интенсивный обмен веществ.