В 50 лет вы будете ощущать себя на 30-ть: лучшие женские упражнения для укрепления мышц тазового дна

Женщинам очень важно поддерживать здоровье тазового дна. Благодаря этому будут правильно функционировать влагалище и матка. Эти мышцы постепенно ослабевают с возрастом. Из-за этого могут случаться: снижение контроля за мочеиспусканием или полное недержание, пишет "Чемпионат". Балет — серьёзная физическая нагрузка, требующая контроля. Практически каждое движение задействует глубокие мышцы корпуса, в том числе и тазовое дно. Например, деми-плие — базовое упражнение в балете.