Стальная спина и сильные ноги заказывали? Найдено универсальное упражнение для всего тела

Если вы ищете одно универсальное упражнение, которое поможет нарастить мышечную массу по всему телу, становая тяга — лучший выбор. Это базовое многосуставное движение активирует практически все основные группы мышц: ноги, ягодицы, спину, корпус, плечи и предплечья. Благодаря высокой нагрузке на крупные мышечные массивы, становая тяга стимулирует выработку анаболических гормонов, таких как тестостерон и гормон роста, что напрямую влияет на рост мышц. Становая тяга не только помогает стать сильнее, но и делает тело функционально выносливым. Она тренирует координацию, улучшает осанку и снижает риск травм в повседневной жизни. При этом не требует сложного оборудования — достаточно штанги или гантелей.