Будете спать как младенец после этого простого упражнения

Поза "Шавасана" из йоги в течение нескольких минут в день способствует восстановлению, расслабляет мышцы и успокаивает дыхание, в дополнение к преимуществам для концентрации и сна. В основе йоги, среди акробатических поз, динамических последовательностей и глубокого дыхания, лежит поза, которая, казалось бы, не делает ничего. Она называется Шавасана, и в ней вам просто предлагается лечь на землю, закрыть глаза и сохранить неподвижность тела. Перерыв. Отсутствие действия. Однако те, кто практикует это постоянно, хорошо знают, что в этой тишине происходит что-то необычное. Шавасана — это не просто конечная поза практики йоги. Это полноценный опыт, который воздействует на основы нашего физического и психического благополучия.