Один перекус превращается в броню от стресса, усталости и воспалений

Если вы уже пробовали есть два финика в день ради здоровья, попробуйте добавить к ним горсть грецких орехов - эффект вас приятно удивит. Этот орех не просто вкусен: он может поддерживать работу мозга, укреплять сердце, улучшать сон и даже снижать риск развития рака. Многие называют грецкий орех самым питательным среди всех орехов. Разбираемся, почему его стоит есть каждый день. 1. Помогает сердцу работать без сбоев Грецкие орехи — уникальный источник омега-3 жирных кислот, особенно важных для сердечно-сосудистой системы. Наш организм не способен вырабатывать омега-3 сам, поэтому так важно получать их с пищей.