Как развить функциональную силу всего тела? Вот тренировка для начинающих

Тренажерный зал — не единственный способ стать сильным и подтянутым. Если вы хотите тренироваться с минимальным оборудованием и не использовать ничего, кроме собственного веса в качестве сопротивления, то калистеника может быть как раз для вас. Эта программа для новичков — отличное введение в стиль тренировок, она поможет улучшить силу всего тела, подвижность и развить лучший контроль над телом. Калистеника существует уже много веков, упражнения обычно представляют собой многосуставные сложные движения, выполняемые с использованием только веса вашего тела или минимального оборудования, например, перекладины.