Пресс у всех один, а вот тренировки — разные: в чём отличие мужского и женского подхода

Скручивания, подъёмы ног, планки — кажется, что тренировка пресса универсальна. Но как только мы переходим от картинки в интернете к реальной анатомии, выясняется: для мужчин и женщин "пресс" — не одно и то же. Учитывая различия в строении тела, биомеханике, гормональном фоне и распределении жира, подход к нагрузке должен быть индивидуальным. Разберём, в чём разница и как выбрать правильные упражнения для себя. Мышцы одни — а работают по-разному У всех есть прямая мышца живота. Но: