Это древнее упражнение с низкой ударной нагрузкой эффективнее, чем планка для пресса

Можете ли вы представить себе древнее, низкоударное занятие, которое было бы эффективнее, чем планка для живота? Это занятие — йога, и здесь мы объясняем, почему оно поможет вам привести в тонус все тело. На физическом уровне йога улучшает силу, равновесие и гибкость посредством медленных, контролируемых движений в сочетании с глубоким дыханием, что оптимизирует кровообращение и подготавливает мышцы. Кроме того, удержание определенных поз укрепляет мышечную систему.