Когда спорт — не в радость: как наш мозг мешает и помогает получать удовольствие от тренировок

Летнее солнце, абонемент в фитнес-клуб, мотивация — всё вроде бы на месте. Но стоит собраться на тренировку, и начинается внутренний саботаж: лень, раздражение, желание всё отменить. Знакомо? Как ни парадоксально, проблема чаще всего не в теле, а в голове. По словам нейробиолога Марсело Биглиасси из Международного университета Флориды, многие просто не осознают, насколько сильна роль мозга в восприятии физических нагрузок. Даже при минимальной физической подготовке человек может научиться получать удовольствие от спорта — если "тренировать" не только тело, но и психику. Всё дело в точке отсчета Исследователи пришли к выводу: людям с низкой выносливостью не хватает не силы, а внутренней устойчивости к дискомфорту. Эта толерантность — не врожденная черта, а навык, который можно развивать. Один из способов — воздействие на ключевые участки мозга, отвечающие за саморегуляцию, эмоции и стресс.