12 недель, 45 мужчин, тонна железа: что показал эксперимент про жиросжигание

Годы фитнес-споров, километры беговых дорожек и тонны железа — и вот, наконец, на сцену выходит наука. Свежие данные расставляют всё по местам: если вы тренируетесь, чтобы сжечь жир, последовательность упражнений имеет значение. И немалое. Кардио до или после — вечный холивар в зале Ты приходишь в зал. Слева — парни разминаются на эллипсоиде, справа — кто-то сразу хватается за штангу. Кто прав? Раньше ответ был один — делай как удобно. Сегодня же есть эксперимент, который показал: сначала — силовая. Потом — кардио.