Японская интервальная ходьба: разбираемся, стоит ли этот вирусный тренд такой шумихи

Новый тренд из Японии обещает укрепить здоровье, снизить давление и вернуть мотивацию к тренировкам — при этом он подходит практически каждому. Когда после зимы хочется вернуться к привычным нагрузкам, но сил на тяжёлые тренировки нет, на помощь приходит простой и действенный метод — японская интервальная ходьба. Этот способ оздоровления уже стал вирусным в соцсетях, а теперь добрался и до фитнес-сообществ в России. Что такое японская программа ходьбы Суть метода — чередование фаз активной и спокойной ходьбы в течение 30 минут: