Уже через 3 дня появляется пресс: план сушки, который реально работает

Впереди важное событие — фотосессия, свадьба подруги, отпуск — и хочется выглядеть не просто хорошо, а вау? Тогда тебе нужна мягкая сушка — семидневный план, который без фанатизма убирает отёки, делает тело визуально стройнее, а силуэт — чётче. Это не про голодовку и тренировки по 3 часа. Это про разумный режим, грамотные акценты и работающие лайфхаки. День 1: убираем соль, сахар и фастфуд Начни с простого — убери мусор из рациона. Да, прощаться с кетчупом и соусами сложно. Но уже к следующему дню ты увидишь — минус 1-2 см в талии просто за счёт воды. Минимум соли, сахара и "магазинных" продуктов, максимум — белка, овощей и простой еды.