Даже пенсионер почувствует себя 20-летним: эти хитрости при ходьбе помогут стать уверенным и здоровым

Большинство из нас не задумываются дважды о том, как мы ходим, но правильная осанка и то, как мы двигаем телом во время ходьбы, помогают предотвратить травмы и защитить здоровье суставов. Здесь физиотерапевты объясняют, как небольшие изменения в вашей осанке и шаге могут сделать ходьбу более легкой, безопасной и эффективной. Как проводник всех движений в вашем теле, ваш корпус соединяет верхнюю и нижнюю часть тела, одновременно поддерживая позвоночник. "Ходьба с расслабленной средней частью делает передачу силы от нижней части тела к верхней неэффективной и может привести к ранней усталости при длительных прогулках", — говорит доктор Макдауэлл.