Как сжечь до 500 ккал в день без диет и спортзала: секрет тренера

Главный секрет похудения — не в жестких диетах и изнуряющих тренировках, а в повседневных привычках, рассказала Акулина Бахтурина, старший тренер сети студий LEVITA. Важно увеличить дневную активность, но не обязательно идти в спортзал. "Например, пешком до магазина вместо вызова курьера на дом. Или домой идем по лестнице вместо вызова лифта. Кстати, начать можно со спусков, а позже добавить и подъемы. Полезно приплясывать у плиты, пока готовишь, бегать за ребенком на детской площадке", — посоветовала Бахтурина.