Лучший тренер делится 3 причинами, по которым бицепсы и трицепсы могут не расти

Тренер по силовым тренировкам и основатель Athlean-X Джефф Кавальер рассказал о трёх распространенных ошибках, которые могут объяснить, почему вы не видите желаемого прогресса в своих руках, и предлагает несколько простых решений. Никакой прямой работы рук Распространенное заблуждение заключается в том, что вы можете адекватно тренировать свои бицепсы и трицепсы с помощью обычных сложных движений по традиционному разделению толкание/тяга, но если ваша цель — рост мышц, этого, вероятно, будет недостаточно. "Это может быть не лучшим подходом, потому что вы просто не получаете достаточно прямого объема рук, необходимого для их максимального роста", — говорит Кавальер.