Что такое анаболизм и катаболизм: различия и влияние на метаболизм

Если вы тренируетесь, хотите похудеть или набрать мышечную массу, то наверняка сталкивались с терминами анаболизм и катаболизм. Это два ключевых метаболических процесса, которые ежедневно влияют на вашу фигуру, энергию и самочувствие. Разбираемся, что это такое, в чем их разница и как научиться использовать их себе на пользу. Метаболизм — основа жизни Метаболизм — это все химические реакции в организме, которые поддерживают жизнь. Он делится на два противоположных направления: Анаболизм: процесс созидания: организм использует энергию и строительные материалы для создания тканей (например, мышц). Катаболизм: процесс разрушения: сложные вещества расщепляются на простые, и из этого высвобождается энергия. Правильный баланс между этими процессами — ключ к устойчивому прогрессу в спорте, здоровье и телосложении.