Сильные мышцы и подтянутое тело гарантируют эти простые упражнения

Поднимать сумки с продуктами, подниматься по лестнице, нести детей или толкать мебель: все это повседневные действия, требующие функциональной силы — вида физической подготовки, ориентированного на реальные возможности. Функциональные силовые тренировки предназначены именно для этой цели: улучшить работу организма в естественных, полезных движениях в повседневной жизни, одновременно интегрируя несколько физических способностей: силу, мощность, равновесие, подвижность и координацию. Этот вид тренировок зародился в физиотерапии как форма реабилитации, но быстро завоевал популярность в спортзалах благодаря своей эффективности. Он делает акцент на динамических многосуставных упражнениях с движениями, имитирующими реальные задачи, такие как приседания, жимы и выпады.