Зачем беременным тренировать мышцы кора — и какие упражнения помогут это сделать безопасно

Мышцы корпуса поддерживают позвоночник, помогают поддерживать равновесие и устойчивость, а также позволяют телу эффективно двигаться. Эти мышцы претерпевают значительные изменения во время беременности из-за растущего живота, а это значит, что некоторые упражнения не подходят. "Когда вы беременны и ваш ребёнок растёт, мышцы кора буквально расходятся посередине, чтобы освободить место для роста живота", — говорит Дженни Фрэнсис-Таунсон, сертифицированный тренер и создатель программы Mamma Rebuild в приложении RWL.