Андрей Саблин назвал прыжки эффективным способом утренней активации

Лимфатическая система — это "санитар" нашего организма: она выводит токсины, лишнюю жидкость и продукты распада. Но, в отличие от крови, лимфа движется не благодаря сердцу, а только при помощи движения мышц. Если вы ведёте малоподвижный образ жизни, лимфа застаивается, что ведёт к отёкам, замедленному обмену веществ и снижению общего тонуса. Именно здесь на помощь приходят лимфодренажные прыжки — простые, но эффективные упражнения, не требующие ни инвентаря, ни специальной подготовки. "Прыжки мягко стимулируют работу лимфатической системы, разгоняют жидкость и активизируют обменные процессы", — объяснил заведующий кафедрой "Физическое воспитание" МТУСИ Андрей Саблин. Как это работает При прыжках мышцы то сжимаются, то расслабляются, словно насос, помогая продвигать лимфу по сосудам. Такой процесс усиливает кровоток, улучшает питание клеток, ускоряет выведение токсинов и способствует нормализации метаболизма. Особенно полезно выполнять упражнения утром: они помогают проснуться, запускают гормональные процессы, улучшают настроение и повышают уровень энергии на весь день.